Dieta mleczna

Dieta mleczna to plan żywieniowy, który jest również określany jako dieta Rajko Doleckiego. To od nazwiska jej twórcy, który z zawodu jest endokrynologiem. To właśnie on stoi za tym programem redukcyjnym, który już samą nazwą jasno wskazuje, co będzie główną rzeczą, którą trzeba będzie spożywać podczas diety.

Dieta mleczna jest krótkoterminowym programem dietetycznym

W przeciwieństwie do tych diet, które są trzymane w ciszy przez miesiące, dieta mleczna jest bardziej krótkoterminowym planem żywieniowym. Jest on utrzymywany przez dokładnie 13 dni. W ten sposób została ona ułożona przez jej założyciela Rajko Dolečka. Należy jednak dodać, że istnieją również jej modyfikacje, które skracają lub wydłużają okres jej przestrzegania. I tak można spotkać się również z wariantami, w których odbywa się ona przez 8 dni lub 16. Standardem jest okres krótszy niż dwa tygodnie.

Na czym polega dieta mleczna? bardzo prosta

Jak sama nazwa tego planu dietetycznego wskazuje, dość jasne jest, co będzie w nim dominować. Na czym więc polega dieta mleczna? Opiera się nie tylko na mleku, ale także na wszelkiego rodzaju produktach mlecznych. Można więc spożywać twaróg, jogurt, ser, kwaśne napoje i wszystko inne, co jest zrobione z mleka. Dozwolone jest również spożywanie jajek, chudego mięsa, a także owoców i warzyw.

Czego zabrania dieta Rajko Doleckiego?

Przyjrzyjmy się również temu, czego dieta mleczna lub dieta Rajko Doleckiego zabrania. Chodzi tu przede wszystkim o wszelkie dodatki i nie ma znaczenia, czy jest to makaron, ryż, ziemniaki, pierogi, czy nawet ciasta. Ponadto zabronione jest wszystko, co słodkie, od posiłków po słodycze. Nie wolno również jeść wędzonych mięs. Jeśli już, to powinna to być szynka bardzo wysokiej jakości, której bliżej do chudego mięsa niż do wędzonki.

Jak trudna jest dieta mleczna? Dyskusja mówi o częstym głodzie

Ważne jest również, aby wiedzieć, jak ten plan diety wypada pod względem ogólnej trudności. Fakt, że jest ona krótkoterminowa już wiele mówi. Jak więc radzić sobie z dietą mleczną? Dyskusje z tymi, którzy próbowali, mówią, że jest to możliwe do opanowania, ale musisz poradzić sobie z możliwym uczuciem głodu, które może się pojawić. Istnieją również powiązane skutki uboczne, takie jak zmęczenie lub drażliwość.

Na czym głównie opiera się dieta mleczna Rajko Doleckiego?

Biorąc pod uwagę skład diety, można powiedzieć, że dieta mleczna Rajko Dolecki jest bardzo podobna do diety ketonowej. Jednak w przeciwieństwie do nich, w organizmie może nie wystąpić wymagana ketoza. Nastąpi jedynie zmniejszenie spożycia węglowodanów i zwiększenie spożycia białka. To samo w sobie może również pomóc w redukcji masy ciała. Jednak ze względu na możliwe negatywne skutki, nie jest to plan diety, którego można się trzymać przez długi czas.

Czy jesteś zainteresowany dietą mleczną? Doświadczenie innych doradzi Ci

Zastanawiasz się nad przejściem na dietę mleczną? Doświadczenia tych, którzy ją stosowali, są prawie takie same. Możesz dzięki niej schudnąć, ale ma ona swoje wady. Dlatego zaleca się przyjmowanie tylko jej części, a następnie spróbuj zastosować tak zwaną dietę białkową, która wywołuje stan ketozy, a tym samym eliminuje problemy, takie jak głód lub brak energii.